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红网记者 陈敬敬 报道
陆峰江晓燕全本免费阅读吆葫褪魏擂LnqCUc冬季人体的消化功能相对较(jiao)强,可适当(dang)增加高热量✔️㊗️、高(gao)脂肪食物的摄入,但也要注意均衡饮食,搭配蔬菜✔️㊗️、水果等富(fu)含膳(shan)食纤维的食物,以促进消(xiao)化,防止(zhi)便秘✔️㊗️。例如,可食用羊肉(rou)炖(dun)萝卜,羊肉性温热,能补肾(shen)壮阳,萝卜则(ze)有(you)下气消积(ji)✔️㊗️、化(hua)痰(tan)宽中的作用,二者搭配,既能补(bu)身体(ti)又(you)不易上(shang)火✔️㊗️。此外,大(da)雪时节还可适量食用一些苦味食物,如苦瓜✔️㊗️、苦苣(ju)等,以(yi)降火清热,平衡体(ti)内(nei)阴阳✔️㊗️。。
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